كذلك فإن هناك سؤال يطرحه الكثير من الاشخاص الذين يعانون من التفكير السوداوي، وهو أحد انماط التفكير حيث يحدث نتيجة إتباع الافكار السلبية ولكي تقوم بالتخلص من هذه الافكار يجب عليك إتباع الآتي:
يجب عليك تحديد مصدر هذه الافكار والتعامل معه بشكل صحيح.
تعامل مع نفسك بطريقة لطيفة وإيجابية خاصة في المواقف الصعبة.
تفريغ هذه الأفكار من خلال التحدث مع بعض الاشخاص الذين يهتمون بأمرك.
البعد عن دائرة الأشخاص السلبية التي تشعرك بالسوء اتجاه نفسك.
البحث عن منافذ تفرغ فيه جميع ما تشعر به من الألم ويجب أن تكون أمنة لتجنب الوقوع في أخطاء.
خذ قسط كافي من الراحة عند احتياج ذلك.
الاستماع إلى الموسيقي أو تنمية بعض المهارات مثل الكتابة والقراءة التي تساعدك على تحسين مزاجك.
تعلم مهارات جديدة وتنمية قدراتك الاي تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك.
تواجد بكثرة مع الاشخاص الذين يتمتعون بطاقة إيجابية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أرسل لنا تعليقا من فضلك